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標題: 男生的筋是不是比較不適合練瑜珈 [打印本頁]

作者: yea700724 時間: 2016-7-16 01:50 AM 標題: 男生的筋是不是比較不適合練瑜珈

我以前有練過瑜珈，可是我覺得做起來跟班上女同學比較就有很大的差異!!!他們都可以做到位，而且配合呼吸，可是我練了很久，同一個動作還是沒有辦法完全做到位，是不是因為男生的骨頭還有筋比較硬，作起來效果相較之下就比較低了啊!?

瑜珈，我印象中是來自印度吧!?有傳言少林寺的易經筋，就是瑜珈的一套功法!!!(這個地方是瞎聊的，大家看看就好)

作者: power228222 時間: 2016-7-16 04:25 PM

笨蛋是女生脂肪比較多當然比較軟比較好練一樣都練得起來看你有沒有心而已

作者: akira688 時間: 2016-7-18 02:14 PM

..

嗯～～這～～～

老實講，在一個教室裡面，體位法的練習，女生練的比貓叔好的其實並不多，呵呵，

所以這不是男生、女生的問題，是有沒有持之以恆的問題喔。
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作者: nanako42 時間: 2016-7-27 04:47 PM

本帖最後由 nanako42 於 2016-7-27 04:47 PM 編輯

筋沒有所謂硬不硬的問題吧
是有沒有耐心去和自己身體對話
有沒有靠呼吸來柔軟自己的心&身體
每個人每天的身體狀況不同
今天做不到的體位法,明天可能就可以做到位
不要勉強自己的身體去做到什麼境界
好好享受與自己身體相處的時光

作者: yea700724 時間: 2016-7-29 03:44 PM

所以只要我慢慢練，持之以恆下去應該也是能達成效果的!!!那我之後要再多甲努力才可以了啊!!!謝謝各位的說明囉!!!

作者: kunshang 時間: 2016-8-14 04:46 PM

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作者: ta89022 時間: 2016-8-16 04:37 AM

男生筋也可以很軟啊，有沒有耐心跟方法去練而已，拉筋需要每天持之以恆的

作者: cocoaii 時間: 2016-8-21 10:16 PM

power228222 發表於 2016-7-16 04:25 PM
笨蛋是女生脂肪比較多當然比較軟比較好練一樣都練得起來看你有沒有心而已 ...

女生之所以比男生軟不是脂肪多好嗎？
是沒看過筋骨很硬的男肥宅嗎？
給原原po，就算動作沒辦法像其他筋骨軟的人一樣到位，那又如何？
瑜伽本來就不需要到位，又或者所謂到位與否，乃是建立在與自己相比身上；
假如某體位予你有感覺，今天伸展到這，明天伸展多一些，這樣便已足夠。

作者: power228222 時間: 2016-8-26 09:20 PM

cocoaii 發表於 2016-8-21 10:16 PM
女生之所以比男生軟不是脂肪多好嗎？
是沒看過筋骨很硬的男肥宅嗎？
給原原po，就算動作沒辦法像其他筋 ...

當然是指平均值蠢蛋不要雞蛋裡挑骨頭

作者: cocoaii 時間: 2016-8-27 09:04 AM

本帖最後由 cocoaii 於 2016-8-27 07:28 PM 編輯

power228222 發表於 2016-8-26 09:20 PM
當然是指平均值蠢蛋不要雞蛋裡挑骨頭

講錯還自信滿滿罵人蠢蛋

不知道你查過法院罵人的價目表了嗎?
我想蠢蛋大概也要代價上萬
自己google 「罵人價目表」

你自己看人家專業解釋為何女生柔軟度比男生好跟你說的脂肪一點兒關係都沒有
「一般來說，女生的柔軟度比男生好，這是因為解剖結構（如骨盆）和賀爾蒙的關係。Norkin 和White(1995)指出髖部屈曲和脊椎側彎的關節活動範圍......」
自己google 「運動生理週訊(第148期) 柔軟度」

作者: vinlai123 時間: 2016-8-27 04:22 PM

我也覺得我的很硬，都下不去…想練看看

作者: FlorA156 時間: 2016-9-11 11:51 PM

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作者: hsius520 時間: 2016-9-17 03:09 PM

跟性別沒有絕對關聯,主要年紀還有耐心是關鍵,從開始練瑜珈後, 我大概只累積了二三十堂的經驗，每堂課只有七十分鐘左右其實說穿了也沒什麼竅門，只是我每個動作都很用心揣摩然後每天花上幾小時耐心的磨，當然必須很小心勿拉傷自己。

作者: cynics22 時間: 2016-9-17 04:14 PM

我覺得差異不大啊,有些動作男生還做的比較好

作者: yyy1907 時間: 2016-9-21 10:15 PM

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作者: starstarstarsta 時間: 2016-9-23 10:59 AM

感謝版主無私的分享！

作者: tkl62421 時間: 2016-9-27 04:21 PM

常常拉筋能讓筋軟化，有心就能做到～

作者: ninaway 時間: 2016-9-28 11:14 AM

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作者: pupupu09 時間: 2016-9-30 01:26 AM

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作者: drinksemen 時間: 2016-10-1 02:24 PM

印象中瑜珈大師也很多都是男性啊這個應該不是問題吧

作者: tel22 時間: 2016-10-8 12:15 AM

感覺應該成年女生筋本來就比男生軟不然很多動作女生做很容易就算訓練過也還是比女生差吧

作者: 狂夢 時間: 2016-10-20 03:50 PM

其實我覺得有沒有老師的指導很重要，我也上了很久老師從剛開始最基礎的拜日式開始教這一式就練了很久，可是慢慢習慣了動作，有些難的以前做不上的現在也都可以了運動要有耐心持之以恆就會發現身體的改變

作者: headliu 時間: 2016-10-26 12:34 PM

本帖最後由 headliu 於 2016-10-28 05:50 PM 編輯

用心發文分享還要被他人找麻煩，不PO總行吧用心發文分享還要被他人找麻煩，不PO總行吧
用心發文分享還要被他人找麻煩，不PO總行吧

作者: magenda 時間: 2016-10-27 06:42 PM

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作者: kevinkk21 時間: 2016-11-6 11:28 PM

有恆心
有毅力
勤奮一點
慢慢拉
就會累積出柔軟度
這是我的經驗
不分男女

作者: nick16888 時間: 2016-11-16 01:29 PM

上瑜珈教練培訓課的國外講師幾乎都男生一位老師分享每天自主訓練的方式
當天在幫大家上課前都 5點起來自主訓練完所以男生女生只是藉口

作者: vastocean 時間: 2016-12-12 02:04 AM

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作者: turt411 時間: 2017-1-5 12:20 PM

我覺得主要是因為男生很容易因為平常生活所需~
身體的肌肉偏向硬~
所以等到開始碰觸瑜珈的時候~
會需要多花點時間把身體變柔軟~
慢慢練吧~反正整個瑜珈流程我覺得我很享受~
不會一定要做到跟老師一模一樣~

作者: chenghsuhsi 時間: 2017-2-5 05:17 PM

很多瑜珈高手都是男性,柔軟度一點也不輸女性,需要長時間練習一定有辦法!

作者: cjfrank 時間: 2017-2-21 01:47 AM

所謂的金軟不軟都是訓練而成你看那些男芭雷舞者也是阮的不行

作者: xiaolinsong 時間: 2017-2-21 02:18 AM

瑜珈...我怎麼記得是道家的= =

作者: cpu大學生 時間: 2017-2-23 10:04 PM

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作者: fanntony2002 時間: 2017-3-20 01:47 PM

瑜珈的基礎去喂估狗大神
回文大多是說持之以恆
男女不差別
真是太好了

作者: ais0711 時間: 2017-3-24 11:18 AM

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作者: veryboring 時間: 2017-3-29 08:52 PM

再怎樣硬的筋慢慢拉總是會開的

作者: iamhahalau 時間: 2017-4-14 11:20 AM

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作者: wwegogo 時間: 2017-4-27 09:47 AM

也要看人家練多久啊XD
自己不斷地拉也行的

作者: freemountain 時間: 2017-4-29 03:03 PM

不用太在意誰好, 重要的是自己有沒有從中獲益

作者: vespa568 時間: 2017-5-16 03:01 PM

這跟筋硬不硬無關的~多練習多拉筋循行健進得方式慢慢做比較高的強度這樣你也會跟很多女生一樣軟Q

作者: 石館 時間: 2017-5-18 06:49 PM

好猛喔我也想練練看不過我應該彎不下要把

作者: kchne1111 時間: 2017-5-31 04:48 PM

老實講，在一個教室裡面，體位法的練習，女生練的比貓叔好的其實並不多，呵呵，

所以這不是男生、女生的問題，是有沒有持之以恆的問題喔。

作者: yms61302 時間: 2017-6-3 02:22 AM

不會啊，男女都可以吧，純屬看個人體質的關係

作者: kapewx 時間: 2017-6-5 07:56 PM

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作者: kinatec 時間: 2017-6-14 08:23 AM

筋開的程度就要看父母給你的條件了!!!
-------------
個人覺得-- 導師自覺悟
筋開的程度不是表演給誰看
而是它對身體健康的意義...

作者: Aquarius025 時間: 2017-6-24 04:21 PM

我也好想要練瑜珈

可是我是想要在家裡自學

請問看影片自學會不會沒有效果呀～

我之前是有報名過，但是學完一點感覺都沒有

我是男生

作者: werkabcul 時間: 2017-8-19 03:09 PM

只要慢慢練
一定會有落差的
至於天生的部分就不討論

作者: nearty 時間: 2017-9-27 07:07 AM

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作者: blingder 時間: 2017-10-23 10:28 PM

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作者: wawaying 時間: 2017-10-24 08:49 AM

我的瑜珈老師說現在沒有再練柔軟度，練柔軟度很容易受傷，主要都是在練我們平常不會使用到的肌群，我也是屬於筋很硬的，一開始前彎都無法碰到地板，到現在慢慢練習，可以手掌整個到地，瑜珈真的很不錯，要持之以恆！

作者: heaveno 時間: 2017-10-26 09:19 AM

每個人的身體情況不一樣的啊？不會每個人都適合練瑜伽
強練有可能傷到身體最好找教練助教

作者: sunboy4 時間: 2017-12-2 09:51 AM

瑜珈是需要時間去累積出來
再加上有些人一週除了上課
剩下的時間在家也不會練
那怎麼會進步到很柔軟
說不定對方女生在家也有做基本的瑜珈伸展
還有你覺得男生筋骨不柔軟
可以上youtube搜尋印度瑜珈
很多都是男生高手做的
不是做不到而是看你花多少時間

作者: zeroq0033 時間: 2017-12-3 08:47 PM

持續的練瑜珈~對身體是一定有幫助的
尤其是男性~~練久了筋一定軟阿~
莫慌

作者: lchbear1726 時間: 2018-1-2 09:55 PM

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